改運開運★日常のつぶやき63

改運の旅、出発まであと　74日

還暦間際にもなって来ると、身体の機能も低下してくるので、

サプリで不足栄養素などを補う必要を実感しています

現在の私の問題点は、浅い睡眠と体力（持久力）、免疫力でしょうか・・・

それらを改善するのに、身体のどの部分を強化すれば良いのか考えあぐねいていたところ、

友人から「ミトコンドリア強化」のキーワードを得て、早速調べました～

簡単にミトコンドリアとは、

人間の細胞を動かすエネルギーを生産し、エンジンの役割を果たすのが、ミトコンドリアです

人間の肝臓、腎臓、筋肉、脳などの代謝の活発な細胞には

特に多くのミトコンドリアが存在し、細胞質の約40パーセントを占めています

また、免疫細胞にエネルギーを供給して、免疫力を維持させる役割もあるのです

ミトコンドリアは細胞の営みにおいて、まさに司令塔のような役割をしているわけです

免疫力維持のために重要なミトコンドリアですが、

ミトコンドリアがエネルギーを生み出すために最も重要な成分が還元型CoQ10です

年齢を重ねるとともに体内の還元型CoQ10量は減少するため、

中高年になるほど、持続的に補うことが大切になるのです

というわけで、還元型CoQ10のサプリを摂取することにしました

その事をまた別の友人に話すと、「サプリに含まれる添加物にも注意が必要だよ～」と、

またまた有難いアドバイスをもらいました！

今度も直ぐに添加物について調べてみました

添加物とは、「保存性を高めたり、品質の改良や風味、外観の向上のために食品に添加されるもの」です

もちろん、無添加であるにこしたことはありませんが、

日本の食品では、その添加物の基準を厳しく設けており、

過剰に摂取しなければ、神経質になる必要は無いようです

一例として、ハムなどに使われるソルビン酸の場合、

使用基準上限まで添加したハムの一日の摂取限度量は、

体重50㎏の大人で、625ｇだそうです＾＾；

とは言え、添加物は肝臓に蓄積されるそうなので、

やはり添加物が入っていない食品を極力選びたいものです

添加物も心配だなぁ～と思っていたところ、

同じ友人から添加物チェッカ―というアプリを教えてもらいました

バーコードを読み取れば、登録されているものなら瞬時に判定が表示されます

登録されていなければ、原材料を写メして（補足手入力も可能）、

製品名などの必要事項も入力すれば、判定されるのです

因みにこの原材料欄は、食品を構成している量が多い順に記載されているそうです

これも、また別の友人から教えてもらいました！

三人寄れば文殊の知恵と言いますし、得意不得意は十人十色です

補い合える友人がいることは本当に感謝ですね